L’activité physique réduit la fonte musculaire et le développement des lipodystrophies, et fortifie les os. Elle permet aussi de lutter contre les risques cardiovasculaires.

La natation et la marche rapide sont des sports idéaux, puisqu’ils assurent un travail complet, tant musculaire que cardiaque, sans brutaliser les muscles et les articulations.

Le cyclisme permet de travailler en parallèle les muscles des jambes et le muscle du cœur. Ce sport est également très intéressant pour raffermir les abdominaux.

La gymnastique de type abdos/fessiers constitue une bonne réponse contre le développement des lipodystrophies.

Le tai-chi et le yoga, quant à eux, sont axés sur la perception du corps et peuvent aider à contrôler un certain stress, tout en dénouant des tensions musculaires et/ou nerveuses.

Enfin, le sport en club ou en salle constitue une excellente occasion de rencontrer de nouvelles personnes et de sortir de chez soi. Il est donc bon pour la tête et pour le corps.